Bangun pagi

Lebih ceria.?
Mereka yang bangun lebih pagi umumnya punya mood yang lebih ceria dan
bahagia ketimbang orang-orang yang bangun terlambat. Studi ini dilaporkan
dalam jurnal Emotion tahun 2012 di mana ternyata sistem syaraf dipengaruhi
kebiasaan bangun pagi ini.?
.?
Lebih aktif.?
Bangun lebih pagi bukan bikin badan jadi lemas lho, malah justru lebih
aktif dan terasa penuh energi. Apalagi jika disertai dengan senam-senam
singkat atau sekedar pemanasan. Hal ini dibalas lebih dalam di Journal of
Applied Psychology Sosial tahun 2009.?
.?
Cenderung memilih makanan sehat.?
Studi universitas Northwestern 2011 membuktikan bahwa mereka yang bangun
lebih pagi punya kecenderungan memilih makanan sehat. Tingkat BMI-nya juga
lebih rendah ketimbang mereka yang kurang tidur dan sering bangun siang.?
.?
Tingkat depresi lebih rendah.?
Penelitian di Jerman pada tahun 2013 menemukan hubungan antara depresi yang
lebih tinggi dengan kecenderungan tidur larut malam. Mereka yang tidur
cukup dan bisa bangun lebih pagi memiliki tingkat depresi rendah.?
.?
Semoga bermanfaat.?
.?

Sent with AquaMail for Android
https://www.mobisystems.com/aqua-mail